Hatha Yoga Flow ist bestimmt für dich, wenn du einen körperlichen und geistigen Ausgleich suchst. Wenn du Abstand vom Stress des Alltags finden möchtest , deinem Körper mit Achtsamkeit und Fürsorge begegnen möchtest. Regeneration auf körperlicher und mentaler Ebene suchst. Mobilisierende Übungen am Anfang der Stunde die in dynamisch fließende Elemente übergehen. Mal mit, mal ohne Sonnengruß. Kreativ bewegt. Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel eines sanften Atem mit Bewegung. Die einzelnen Haltungen gehen achtsam fließend ineinander über, in einigen Haltungen verweilen wir ein paar Atemzüge, bevor wir weiter fließen. Nach dem bewegten Teil spüren wir in statische Haltungen, begleitet von Entspannungsübungen, Atemübungen und Meditation. Abtauchen in deinen inneren Raum der Ruhe. Ich begleite dich individuell gemäß deiner Tagesenergie und körperlichen Verfassung.
vereinzelt freie Matten
Dieser Kurs wird von der Krankenkasse bezuschusst.
